So sehen erfolgreiche Prüfungsabsolventen aus! Aber Können und Wissen gilt es erst zu beweisen, bevor man das erste oder nächste Level erreicht.

Denn es gilt: Earned, not given!

Zweimal im Jahr besteht die Möglichkeit bei uns für Schüler, eine Prüfung auf den nächsten Level zu absolvieren. Unter den wachsamen Augen eines erfahrenen Instructors wird vom richtigen Stand bis zur Waffenabwehr in hochkritischen Situationen alles getestet, was das jeweilige Level erfordert. Mindestens ein halbes Jahr sollte zwischen den Prüfungen liegen und am besten nichts vergessen werden. Denn beim Krav Maga wird jedes Level beim nächsten Test noch einmal geprüft. Bei der Prüfung für das Level P2 wird also auch das Level P1 in der Prüfung erneut getestet. Und die Erwartungen steigen natürlich mit dem Grad!

Aber warum soll ich überhaupt zur Prüfung?

Es stimmt schon! Die bestandene Prüfung gewinnt keine Auseinandersetzungen für Dich, aber die gesammelte Erfahrung und die Rückmeldung aus dem Prüfungsergebnis sind pures Trainingsgold.

Wie bereite ich mich richtig vor?

Unsere Top 5 für eine gute Vorbereitung auf die Prüfung:

1. Geh zum Training!

Versteht sich von selbst, oder? Wenn Du regelmäßig am Training teilnimmst, sammelst Du mehr oder weniger von selbst das notwendige Handwerkszeug. Viele qualitativ hochwertige Wiederholungen lassen Dich unter Druck die Techniken ordentlich und ohne inneren Monolog abrufen. In den Wochen vor der Prüfung konzentrieren wir uns auf die konkreten Inhalte der Prüfung und geben auch die unverzichtbaren Tips, wie man das meiste aus seinem Können herausholen kann.  Wenn du also beschließt dich prüfen zu lassen, gehe in den Monaten davor regelmäßig und viel zum Training. Grundlagen sind das A und O einer erfolgreichen Prüfung.

2. Nutze das Vorbereitungsseminar!

Hier kannst du mit den anderen Prüfungsteilnehmern, die Techniken durchgehen und den Feinschliff durch die Trainer abholen. Die Trainer stehen dir dabei zur Seite, erklären nochmal das eine oder andere und unterstützen dich bei der Vorbereitung. Dadurch kannst du dich intensiver auf die einzelnen Techniken vorbereiten und eventuelle Fehler vermeiden. Falls noch etwas unklar sein sollte: Fragen! Fragen! Fragen! Das Vorbereitungsseminar ist der beste Ort, um all Deine Fragen zu beantworten. Jedenfalls ist die Prüfung definitiv ein unglücklicher Zeitpunkt für Fragen, die Dir dann erst in den Sinn kommen.

Und spätestens hier solltest Du Deinen Prüfungspartner finden! Siehe Punkt 4.

3. Organisier dich!

Damit am Tag der Prüfung keine bösen Überraschungen auf dich zu kommen, kümmere dich um alles Organisatorische vorher.

• Hast Du Deinen KMG-Pass?
• Hast Du die Einwilligung von Deinem Instructor
• Ist Deine vorgeschriebene Ausrüstung und die Prüfungsbekleidung einsatzbereit?

4. Verbünde Dich!

Gemeinsam mit deinen Trainingskolleginnen stehst du nicht nur am Prüfungstag in der Halle, sondern auch in den Wochen davor. Dein Nachbar hat die P1-Prüfung schon gemacht und Dir steht sie noch bevor? Prima, stell ihm alle Fragen. Falls es deine erste Prüfung ist, können dir die anderen nützliche Tipps geben, worauf du achten solltest und was dich erwartet.

Und, was ganz besonders wichtig ist, suche dir einen guten Partner. Es ist sehr vorteilhaft, wenn Du Deinen Partner nicht erst am Prüfungstag zugeteilt bekommst. Ihr seid euch einig wie intensiv ihr die Techniken übt, wie hart oder weich ihr zupackt und wisst, wo eure Schwächen und Stärken liegen. Sich gut zu kennen und einander zu verstehen, hilft in der Prüfung. Ihr fühlt euch sicher und wisst, dass ihr aufeinander zählen könnt. Achtung: Das soll nicht heißen, dass ihr euch gegenseitig durchmogelt. Zum einen bringt es für euch und euren Trainingserfolg nichts und zum anderen haben die Instruktoren ihre Augen überall, auch wenn es nicht immer so aussieht. Es gilt: Wer schummelt, fliegt (auf).

5. Sei bereit!

Morgen ist die Prüfung und Du hast dich die letzten Wochen gut vorbereitet? Dann lass es vor allem am Tag vorher ruhig angehen und entspann dich. Es bringt nichts, Deinen Körper bis zur letzten Minute vor der Prüfung unnötigem Stress auszusetzen und dadurch das Verletzungsrisiko zu erhöhen. Nichts ist ärgerlicher, als sich während der Prüfung wegen einer Überbelastung zu verletzen. Wenn du dich gut vorbereitet hast, dann brauchst du nicht bis zur letzten Minute zu trainieren. Und wenn nicht, wirst du Dir das fehlende Können auch nicht in den letzten zwei Stunden vor der Prüfung aneignen. Lampenfieber ist übrigens vollkommen normal. Wenn es um unsere Schüler geht, sind sogar wir Prüfer etwas aufgeregt 😉

Ernähre Dich gut und schlafe ausreichend vor der Prüfung, denn dein Körper braucht jedes Quäntchen Energie. Bring dir ausreichend Wasser und salzhaltige kleine Energieeinheiten mit. Sei vorbereitet, bleib umsichtig und mach dich nicht verrückt, dann wirst du gute Chancen haben.

Viel Erfolg und Kida!

Checkliste Prüfung:

• Schienbeinschoner
• Zahnschutz
• Freefight-Handschuhe
• Boxhandschuhe (min. 14 oz)
• Tiefschutz
• Helm (ab P2)
• KMG-Shirt
• KMSW- oder KMG-Hose

Das sollte sowieso bereits in Deiner Trainingstasche sein. Wenn Du was nachkaufst, vergiss nicht, es vor der Prüfung auch im Training einzutragen.
Wichtig:  Bitte setze nur Ausrüstung ein, die bei uns gekauft bzw. freigegeben worden ist.

Die Level im Krav Maga(Link)